Optimiser le bien-être de votre personnel
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Optimiser votre entreprise
Le monde du travail est confronté à des défis sans précédent. Le personnel se sent vide, démotivé et anxieux face à l’avenir. Le quotidien est chamboulé et le travail d’équipe se désagrège. L’efficacité n’est plus ce qu’elle était. Les managers se sentent déstabilisés. Ils sont prêts à améliorer le bien-être de leurs collaborateurs. Ils ont compris que prendre soin de leurs collaborateurs optimise l’ensemble de l’entreprise. Mais comment peuvent-ils obtenir un résultat maximal avec un minimum d’efforts ?
Nos solutions: le biohacking
Le mot “biohacking” fait référence à l’optimisation de la biologie humaine, à savoir le cerveau, l’esprit, le corps et le cœur. Cette approche innovante recherche les stratégies les plus efficaces qui fonctionnent pour chaque individu, afin d’obtenir des résultats maximaux avec moins d’efforts. Selon le biohacker Dave Asprey, il s’agit de “l’art et la science de modifier l’environnement autour de vous et à l’intérieur de vous afin que vous ayez le plein contrôle de votre propre biologie”. Le biohacking est un processus de développement de soi en douceur (étape-par-étape) avec des résultats radicaux. Tout commence par une reconnexion à soi-même, avant de se reconnecter aux autres et d’avoir un impact positif dans le monde.
1. La Masterclass TRANSFORMATION
Note: la Masterclass est disponible en FRANÇAIS et en ANGLAIS.
Un programme HOLISTIQUE lors duquel chaque participant.e travaille pas à pas sur un domaine de sa santé: santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et spirituelle (recherche de son « pourquoi », du sens qu’il/elle souhaite donner à son travail)
La formule des 5 R comme principe clé de la Masterclass
Reprogrammer votre esprit
Si vous voulez optimiser votre clarté mentale et votre concentration, il est fondamental de comprendre le fonctionnement de l’esprit. Les dernières recherches en neurosciences vous montreront le pouvoir de votre esprit subconscient, et les techniques de la PNL vous aideront à réinitialiser vos pensées, vos croyances et vos intentions.
Réguler vos émotions
Si vous ne voulez pas que vos émotions vous submergent, il est vital d’ apprendre à les accueillir, les écouter, les apprivoiser. Je vous partagerai mon protocole CSMA de régulation de nos émotions fortes (peur, colère, tristesse,…) et comment s’en libérer ou les transmuter par le corps, la respiration consciente et l’EFT (Emotional Freedom Technique).
Rééquilibrer vos énergies
Si vous voulez vous sentir aligné.e, il est important de rééquilibrer vos énergies masculines (raison, autodiscipline, persévérance, dynamisme, courage, audace…) avec vos énergies féminines (intuition, imagination, vulnérabilité, auto-compassion, patience, paix intérieure…). Nos outils de conscientisation vous aideront à atteindre ce nouvel état d’être harmonieux.
Recharger votre corps
Si vous voulez augmenter puis maintenir votre niveau d’énergie, il est essentiel de prendre de nouvelles habitudes quotidiennes qui favoriseront votre santé et votre bien-être. Cela inclut la nutrition, l’hydratation, les mouvements corporels, le sommeil, ainsi que des moments de pause pour calmer et recharger votre corps.
Reconnecter (se) aux autres et au monde
Après avoir travaillé sur vous-même, vous vous ouvrirez plus facilement aux autres de cœur à cœur. Écoute, empathie, compassion, authenticité et intégrité seront mis en exergue, et je vous expliquerai les fondements de la CNV (selon les tehcniques de Marshall Rosenberg et Byron Katie « The Work ») que vous pourrez mettre en pratique avec vos collègues et collaborateurs.
Enfin, après avoir travaillé sur votre ikigai pour redéfinir le sens que vous voulez donnez à votre travail, vous vous reconnecterez au monde de la manière la plus significative qui soit. Vous vous sentirez en phase avec vos talents, vos valeurs et vos objectifs de vie, avec comme résultats plus d’ancrage, de présence et d’épanouissement au travail.
En quoi consiste la Masterclass et quels en sont les bénéfices ?
La Masterclass vous est proposée en VERSION DIGITALE ET EN LIGNE:
Chaque participant.e recevra
- 40 vidéos de 20-35 minutes chacune, réparties en 8 modules
- 1 vision-book
- 1 workbook avec les principaux points d’enseignement, les exercices pratiques et les références complémentaires (conférences TED, livres, …)
- des méditations thématiques
La version digitale permet à chaque participant.e d’avancer à son propre rythme.
En fonction des besoins de chacun, nous déterminerons ensemble des sessions Q&A en live.
Ce programme peut être suivi sur une période de 8 semaines à 8 mois (max. 1 an).
Pour obtenir le programme détaillé, merci de me contacter.
Bénéfices pour LE PERSONNEL:
- Plus d’énergie, de motivation, de joie et de dévouement au travail
- Plus d’optimisme, d’engagement et d’adaptabilité aux changements
- Plus de discernement face aux problèmes
- Une plus grande résilience
- Une plus grande intelligence émotionnelle pour innover et anticiper les crises
- Une meilleure ambiance et communication au sein des équipes
- Des relations plus profondes et authentiques avec leurs collègues.
- Plus d’empathie et d’entraide, des équipes plus fortes
Bénéfices pour VOTRE ENTREPRISE:
- Moins d’absentéisme, de congés de maladie, de dépression et de burnout
- Un turnover réduit
- La participation de votre entreprise à une société plus consciente, plus humaine et plus harmonieuse
2. Les programmes digitaux en Santé Intégrative et Préventive
1. M.E.R.C.I.
Ce programme est également disponible en anglais
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute entreprise qui a conscience que son personnel doit prendre soin de lui au quotidien avec des pauses optimales, pour bénéficier d’un mieux-être sur le plan professionnel et personnel.
Partant du constat que tous les petits changements quotidiens engendrent de grandes transformations, ce programme va aider votre personnel à changer ses habitudes de travail afin de gagner en énergie, calmer son système nerveux, transformer son stress en vitalité, et aborder les challenges du quotidien avec plus de calme, de concentration, de clarté et de force mentale.
Le contenu ?
Ce programme digital comprend 32 vidéos de mises en pratique des 5 disciplines décrites ci-dessous. Ces pauses de 10 à 15 minutes permettent de recharger le corps et l’esprit. Simples et faciles à faire, elles sont d’une efficacité incroyable.
M = Méditation guidée – pour trouver plus de calme et de paix intérieure
E = Energie – pour augmenter votre énergie avec une alimentation respectueuse du vivant
R = Respiration profonde : pour vous libérer de votre stress, gagner en vitalité et accéder à une respiration fluide et naturelle
C = Conscience Corporelle – pour éliminer les tensions dans votre corps et augmenter votre sentiment de flow grâce à des mouvements de yolates (mix de yoga, pilates et danse) et de Qi Gong
I = Intention – pour renforcer votre mindset et transmuter vos pensées/croyances limitantes en intentions qui vous font avancer
La durée ?
Pendant 4 semaines, votre personnel recevra 1 à 2 vidéos par jour (du lundi au vendredi), qui lui permettront de faire des pauses saines et régénérantes. Ce programme restera disponible pendant 6 mois et pourra être visionné (via un lien personnalisé) à tout moment et en tout lieu. Au terme de cette expérience « mieux-être », l’entreprise pourra renouveler son contrat avec un second module de 32 vidéos.
Témoignage
2. MÉDITATIONS GUIDÉES
Pour qui?
Parce que la qualité de notre sommeil contribue considérablement à notre santé physique, intellectuelle, émotionnelle et relationnelle, ce programme s’adresse à toute personne qui a des difficultés à s’endormir ou souffre d’insomnie, d’angoisse… mais aussi à tout un chacun qui souhaite favoriser un sommeil réparateur.
Le contenu?
Ces 52 méditations de 10 minutes vous permettront de mettre votre mental sur pause en fin de journée, de mieux réguler vos émotions et vos humeurs, de vous endormir sereinement, puis de vous réveiller et d’entamer la nouvelle journée de travail avec plus de calme, d’ancrage, de dynamisme et de joie intérieure.
Pendant 1 an, vous recevrez chaque semaine une nouvelle méditation audio comprenant des techniques de respiration profonde, des visualisations lumineuses et de nombreuses prises de conscience aux vertus thérapeutiques. Libre à vous de les réécouter aussi souvent que vous le souhaitez, et à tout autre moment de la journée (dès que vous ressentez le besoin de calmer votre mental).
Témoignage
Waouw! J’ai écouté tes méditations et elles sont magnifiques. C’est facile à écouter et si magnifiquement dit. Ta voix est mélodieuse, très paisible et elle me calme ! Un programme 5 étoiles ! J’ai hâte d’écouter et de réécouter tes prochaines méditations. Merci du fond du coeur. – Heidi Wilson
3. FIT & HEALTHY
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute entreprise qui a conscience que son personnel doit régulièrement se mettre en mouvement afin de pouvoir mieux gérer son stress, calmer son système nerveux, gagner en vitalité, concentration, clarté et attention… et ainsi atteindre une meilleure optimisation de son temps de travail, tout en contribuant à son bien-être individuel.
Le travail de bureau expose les employés à des douleurs au dos, au cou et aux épaules. Des activités physiques comme le yoga, le pilates ou la danse aident à renforcer les muscles et à améliorer la posture, ce qui peut prévenir ces troubles. Les sessions de Qi Gong permettent de refaire circuler l’énergie stagnante, tout en améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau.
Les activités présentées dans ce programme peuvent également stimuler la créativité en libérant l’esprit des préoccupations quotidiennes, en encourageant la pensée divergente et en permettant de nouvelles connexions neuronales.
Le contenu ?
Ce programme digital comprend 29 vidéos d’environ 15 minutes, réparties en 4 catégories :
- Yolates (mix de yoga et de pilates) – pour renforcer et tonifier son corps, mais aussi apporter souplesse et fluidité avec des mouvements lents inspirés des mouvements présents dans la nature
- Qi Gong – pour une meilleure posture et une plus grande maîtrise de son énergie vitale (mouvements lents et fluides)
- Danse – pour tonifier son corps, avec une attention particulière sur chaque partie. Les mouvements apportent fluidité et grâce, tout en stimulant sa créativité
- Yoga – pour développer sa force musculaire, son équilibre et sa souplesse, tout en travaillant la respiration profonde
La durée ?
Votre personnel recevra l’entièreté du programme dès le début et celui-ci restera disponible pendant 1 an. Il pourra ainsi y avoir accès (via un lien personnalisé) en tout lieu et à tout moment, que ce soit pendant les heures de travail ou en dehors.
4. NUTRITION ET SANTÉ HOLISTIQUE: 14 jours de remise en forme
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute entreprise qui a conscience que l’alimentation est un pilier essentiel, tant pour la santé et le bien-être de ses employés, que pour la performance globale et la productivité de la culture d’entreprise.
En sensibilisant ses employés aux bienfaits d’une bonne nutrition – combinée au mouvement, à la respiration consciente et à la méditation – l’entreprise peut contribuer à réduire la fatigue de son personnel, ses baisses de concentration et les erreurs qui en découlent. Les employés qui se sentent bien physiquement et mentalement ont en effet plus d’énergie et sont souvent plus productifs et motivés.
En investissant dans la prévention à travers des formations en nutrition et santé intégrative (approche holistique qui considère la personne dans son intégralité et vise à harmoniser tous les aspects de la personne pour améliorer sa santé), les entreprises peuvent potentiellement réduire leurs coûts de santé et d’absentéisme, et attirer de nouveaux talents pour qui les initiatives en matière de bien-être sont importantes.
Le contenu ?
Ce programme digital comprend
- Nutrition: 10 audios explicatives – du lundi au vendredi. La transcription est reprise dans un document écrit, qui reprend les points importants, l’action du jour à mettre en place et les recettes illustrées. Ce fichier est téléchargeable et pourra donc être disponible à vie.
- Mouvement – 4 vidéos (Qi Gong, Soft Yolates, Strong Yolates, Danse) sont intégrées dans le programme les samedis et dimanches.
- Respiration consciente – 4 vidéos de respiration profonde sont également intégrées dans le programme les samedis et dimanches.
- Méditation – 4 méditations audio avec enseignements et visualisations lumineuses sont également intégrées dans le programme les samedis et dimanches. Ces vidéos/audios du week-end peuvent bien entendu être pratiquées/écoutées à tout moment et en tout lieu.
La durée ?
Bien que le programme ait été conçu pour une remise en forme sur 2 semaines, votre personnel recevra l’entièreté du programme dès le début et celui-ci restera disponible pendant 1 an. Il pourra ainsi réécouter régulièrement le programme (via un lien personnalisé), par exemple à chaque changement de saison, ou dès qu’il en ressentira le besoin (baisse d’énergie, de concentration, période de stress …).
Quels sont les bénéfices pour les membres de votre personnel?
- Des outils pratiques disponibles au quotidien pour gérer leur stress et calmer leur système nerveux (respiration, méditation, mouvement)
- Une énergie et une vitalité renouvelées (alimentation, mouvement)
- Un nouveau sens de l’engagement et de la productivité (mindset et affirmations)
- Un nouvel état d’esprit et une nouvelle façon d’être au travail
- Une optimisation du temps de travail
- Plus de concentration, de clarté, d’attention, d’efficacité et de créativité dans leur travail
- Un nouveau sentiment d’équilibre et d’ancrage, quelles que soient les pressions extérieures
Valérie Mostert
– Fondatrice de Vision in Mind / Message du Vivant
– Auteure du roman La flamme du Vivant (éd. Le lys bleu – 2024). Co-auteure du livre Bringing Value, Solving Problems and Leaving a Legacy (éd. Kyle Wilson International – 2021) – Auteure des livres Cuisine de la Terre (Tome 1, Tome 2, Les 4 saisons), Légumes de la Terre et Douceurs de la Terre (éd. Racine, de 2015 à 2019)
– Consultante en Santé Intégrative et Préventive
– Certified Life Mastery Consultant and Transformational Coach (Brave Thinking Institute – Los Angeles)
– Certified Yolates Teacher (Living Yolates Academy – Copenhagen)
Je suis une personne positive et joyeuse, et j’ai une passion pour la santé et le bien-être. J’ai passé des années à étudier la façon de puiser dans notre énergie de vie pour vivre chaque journée comme un cadeau. J’aime la philosophie et la poésie, mais je suis aussi une femme de terrain. Les pieds dans la terre et les yeux tournés vers les étoiles, voilà ce qui me définit. Formatrice depuis 25 ans (auprès de particuliers et d’entreprises), j’aime guider des personnes étonnantes sur leur chemin de vie et être témoin des changements positifs qui se produisent en elles et autour d’elles.
